眼精疲労とは？原因と改善方法について

2026/04/22

肩こり眼精疲労頭痛

「目の奥が痛い」「かすむ」「頭痛がする」
このような症状が続く場合は、眼精疲労の可能性があります。

眼精疲労は休んでも回復しにくく、首こり・肩こり・自律神経の乱れなど全身の不調につながるのが特徴です。

眼精疲労の主な原因

・スマホやパソコンの長時間使用
・ドライアイ（まばたきの減少）
・首・肩こりによる血流低下
・姿勢不良（猫背・ストレートネック）

特に、首や背中の硬さは目の疲れと深く関係しています。

改善のポイント

眼精疲労を改善するには、目だけでなく身体全体のケアが重要です。

当院では
・首、肩、胸椎の可動域改善
・深層筋への鍼施術
・自律神経の調整

を行い、根本から改善を目指します。

セルフケア

・1時間に1回は目を休める
・遠くを見る習慣をつける
・首や肩を動かす

まとめ

眼精疲労は「目だけの問題」ではありません。
首・肩・姿勢を整えることで、症状は大きく変わります。